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Titrer:Entraînement avec élastique - Exercices et programmes de renforcement musculaire (bande élastique n'est pas inclus)
Pages:180
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TÉLÉCHARGER PDF/EPUB Livres | Pages: 180 | Release: 2012-04-09 | Author: Curraladas Jose

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José CURRALADAS est masseur-kinésithérapeute du sport et préparateur mental. Il encadre de nombreuses formations, notamment en prévention des lombalgies, et enseigne depuis plus de 10 ans lâ utilisation de la résistance progressive des élastiques aux étudiants en kinésithérapie. Voici la nouvelle édition, revue et complétée, de «Gymnastique avec élastique», manuel devenu une véritable référence depuis sa parution en 2005 ! Lâ entraînement avec élastique permet un travail de renforcement musculaire progressif et en douceur, sans risque de traumatisme articulaire. Il sâ adapte à vos possibilités, quels que soient votre àge, votre potentiel physique ou vos capacités articulaires. Remise en forme et reprise dâ une activité physique, entretien musculaire, amélioration de votre explosivité, recherche de volume, travail de la force et de lâ endurance : en adaptant la résistance de lâ élastique utilisé, lâ amplitude de chaque mouvement, la vitesse dâ exécution et le nombre de répétitions, vous pourrez facilement atteindre lâ objectif recherché. Après vous avoir rappelé les connaissances physiologiques fondamentales et les principes incontournables pour un entraînement efficace, José Curraladas vous propose un ensemble dâ exercices classés par groupes musculaires et des programmes «clés en main» pour répondre au mieux à vos attentes. Une présentation claire, des consignes précises et de nombreuses photos explicatives vous permettront de concevoir facilement vos séances. Prenez lâ élastique fourni avec ce livre par notre partenaire Azur Valatex et... commencez lâ entraînement !

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